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  no.256   글쓴이: bj   조회: 2218   날짜:2012-01-06  
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● 제목  이해안되는 익스 기초연습 ~~~

1. 접니다... ^^ 청소반장.
 
재홍이가 칼럼좀 써 달라고 하는데 몇년동안 쓴 칼럼의 내용들의 중복이 될것 같아 그 동안 푹 쉬고있었습니다.
 
익스를 시작한 지가 since 2004  다음 카페 부터니까 벌써 7~8년 되어 가네요.  7~8년이나 된 모임이 활동 회원수 10여명 정도가 전부라니... ㅎㅎㅎ 참 회원이 증가하지 않는 모임이기도 합니다.
 
그래도 청소부대라는 그 이름을 지금까지 지키고 있는게 신기하기도 합니다.
 
청소부 모임에 오면 특별히 강습이라는 개념이 없습니다. 물론 저도 강습이라는거 잘 안 합니다. 그 이유는 내가 놀아야 되기 때문입니다.  신나게 놀고 지치고 힘 딸리면 남는 시간 잠깐 시간내서 옆에서 잘난척 합니다. <- 쫌 많이 재수 없을수도 있습니다. ㅎㅎㅎ  죄송
 
처음 시작할때 단계별로 신경써야 되는 몇가지만 나열할까 합니다.
올해 슬로프 청소를 처음 시작하고 대책없이 굴러 다니는 몇분을 위해서 ~~~~

-- 익스를 처음 시작하는 경우 --
익스의 시작은 로테이션에서 시작 로테이션에서 끝납니다.
물론 익스를 위해서는 많은 동작들이 사용되지만 제 경험으로는 로테이션의 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않지요... 연습을 하면서 신경써야 될 몇가지 입니다.

1) 턴초입에 허벅지를 붙이고 턴이 끝나면서 허벅지 힘을 빼는 연습을 한다.

2) 엣지 체인지 구간에 최대한 몸을 편안한 상태로 만든다.<- 다리에 힘빼고 편하게 서있는 모습을 상상해 보세요.

3) 내가 어떻게든 데크를 제어해야겠다라는 생각을 버린다. 그냥 데크가 가고 싶은데로 그 리듬에 몸을 일치시키는 연습을 합니다. 데크 따로 나 따로....ㅎㅎㅎㅎ

4) 보드는 서서 타는겁니다. ^^ 절대 다운턴을 하면 안되요..<- 물론 위급상황에는 주저 않으세요. ^^

5) 프론트때 그립이 약하다고 생각하면 부츠에 충분히 기대어서 턴을 합니다.

6) 턴이 진행중일때 몸의 중심을 전경-중경-후경,, 단계적으로 흐름을 만들면서 연습을 합니다.

7) 보드타면서 허벅지 아프다고 하면 지금 뭔가 잘못하고 있는겁니다. 익스는 허벅지가 아프지 않습니다. 팔과 어깨가 아퍼요.... ㅎㅎㅎㅎ

8) 그리고 시선 처리 완전 중요합니다. ->

9) 이정도면 로테이션을 잘 많이했다라고 생각하는거 보다 더 많이 상체를 회전시키세요. 영상으로보면 로테이션 거의 안하고 있는경우가 대부분 입니다.

10) 로테이션을 하다보면 자연스럽게 푸시&풀이 됩니다. 힘의 강약으로 데크가 움직이는것을 느끼게 될때까지 연습을 하세요.

11) 마지막으로 익스는 생각보다 어려습니다.
그렇다고 특별한 사람만 하는것도 아닙니다.
단 힘들어도 그냥 원래 그렇구나 하면서 연습하다보면 어느순간 됩니다. 빅토리아3 슬로프를 익스로 한번에 내려올때까지 천천히 연습하세요. 아직 여러분은 시간이 많습니다. <- 부럽습니다.

저를 기준으로 제 위에계시는 청소부형님 들은 환갑이 이제 얼마 안남아서.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

=== 뭐 더 설명해야 될것들이 있는것 같은데 지금은 이정도에서 정리하겠습니다.
나중에 조금더 보충하도록 하겠습니다. ===




-- 익스 프론트를 시작하시는 청소부들 --

익스에서 프론트나 빽턴을 한턴씩 가능해진 청소부들의 경우 ~~~

만약 프론트 동작에서 슬립이 생기거나 엣지가 풀리는 현상이 발생한다면 로테이션의 리듬과 엣지제어가 부족하다고 보면 됩니다. 특히 프론트에서 엣지가 자주 풀리고 슬립이 생긴다면은 로테이션동작이 보드의 이동보다 느리게 반응하기 때문이라고 봐도 될것입니다. 즉 데크의 흐름보다 몸의 로테이션이 느리게 반응하기 때문이라고 추측해 볼수가 있습니다.

== 오늘은 여기까지.... 청소반장의 재수없는 잘난척~~~ 끝 ^^
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  • kika
    		• 12.01.06 13:41[121.138.155.181]
    : ㅋㅋ 잘읽었습니다. 담엔 빽턴도 올려주세요
  • 본~
    		• 12.01.06 14:20[112.184.132.250]
    : z~ 흠냐!@@ ㅋ
  • 다리부상자~
    		• 12.01.06 17:42[222.99.222.9]
    : 음 로테이션은 대충이 해가 되는데요~ 이제 들이대기만 하면 되는건가요? 이단계 다음을 모르겠어요.,..요즘 뜸하게 타서 이게 맞게 로테이션을 하는건지 틀리게 하는건지를 잘 모르겠어요....쪽팔림을 감수하고 동영상을 찍히는 수밖에...매번 빅토리아에서만 동영상을 찍으니....(거긴 로테이션 하는데가 아니에요~~~~다리가 아퍼요....)ㅋㅋ
  • jaeromo
    		• 12.01.06 23:14[58.102.78.223]
    : ㅎㅎㅎ 저를 위한 칼럼 ㅎㅎㅎ
  • 희야
    		• 13.02.07 19:37[183.97.85.24]
    : 턴초입에 허벅지를 붙이라는게?? 편히 선상태에서 허벅지 왼쪽오른쪽 안쪽을 서로 붙이라는거에요? ㅠ 왜 .이해가.. 안가죵.. 힝
  • kika
    		• 13.02.08 03:25[112.121.30.80]
    : 궂이 안붙이셔도 됩니다 원조 쩍벌로 잘 타시는 형님도 계시고 ㅋㅋㅋ 익스는 정답이 없는것 같습니다. 자기만에 방법을 만드시는게 가장 좋은거죠 그리고 젤 중요한건 익스를 즐겁게 즐기는겁니다. 그이상은 없다고 감히 말씀드립니다.
  • 김준혁
    		• 14.12.30 18:48[1.251.128.37]
    : 네~~~~~